いつも
冷暖房をいつ入れたら良いのか…
解らず…
人にリサーチしてから入れる
SATOMAIなの
冷房は
あゆみちゃんにメールで聞いた📩
部屋の温度計が🌡
30度なんやけど…扇風機だけじゃ暑いよね？
『あんたそれ‼︎熱中症になんで‼︎‼︎‼︎』
すーーーーーぐ冷房入れたよ。
(私は彼女に命をも預けてると言っても過言では無い
)
)暖房は生徒のママに👩🎓。
『寒いけど❄️乾燥が嫌いだからヒーターを台所に
出したわよー』
ふん。
……。
台所に立って5分くらいしかそこに居ない私にはまだ暖房は必要無いな
そんな体温管理音痴なサトマイの
連休1発目はね‼︎
冷房18度ツヨ(強)でlessonしてましたよ‼︎‼︎
フロアーダンスからの‼︎‼︎
(ハロウィンの時にやったオッさん。
この日もご要望の多かったオッさんで)
bosuでハードトレニーング‼︎‼︎‼︎
(2017年トレンドトレーニングに高強度トレーニングが入ってましたね)
集まってくれた皆さん
‼︎
‼︎本当にありがとうございます🙏‼︎‼︎‼︎
今まで誰かと一緒にイベントや
ジョイントlessonをして来たから…
SATOMAI1人で来てくれるかしら…
って
めちゃめちゃ不安だったんだけど‼︎‼︎‼︎‼︎
来て貰えて…本当嬉しいのだ
✨✨✨
✨✨✨限定30名でやらせて貰ったんだけど…
私的には
フロアーもbosuも
参加してくれた1人、1人、見れて✨👀👀
良かったなぁーって思ってます‼︎‼︎
フロアーも皆さんの所にいって一緒に練習出来たし…
これ通常lessonじゃ、前でやって終わり。
とかになるし
なかなか皆さんの周りに行く事出来ないんですが…
その前にフロアーダンスは
通常lessonではしないんだけどね。
bosuも
筋肉痛カモン‼︎‼︎‼︎を目標に‼︎
30分間有酸素＋腹筋・体幹
筋肉痛がヤバイーー‼︎‼︎‼︎
って、声を頂いて…
ニンマリ
きっと皆んな今頃…
こんなボデーになってるんだろうなぁ…
私はチンタラ・チンタラ筋トレして
効果の見えない筋トレする程、時間と体力の無駄な事無いと思ってる。
30分で全身鍛えれたらラッキー🤞✨なのだ‼︎
…でも1人じゃ追い込めないから‼︎‼︎‼︎
皆んなで追い込む‼︎‼︎
そう‼︎皆んなで追い込めば、怖く無いのだ‼︎‼︎
(知らんけど‼︎)
その後は
通常lessonの
エアロにzumba
こちらも、外部から来てくれたり✨
本当ありがとうございます🙏😊‼︎
4本ぶっ続けで出来るかなぁ…って不安でしたけど
皆さんのお陰で楽しくlesson出来ました♬♬♬
本当‼︎ありがとうございました‼︎
また‼︎何かしようかなぁ…と企んでますので
よろしくお願い致しますね‼︎🙏✨
段々と寒くなって来てますので
風邪など引かないように気をつけて下さいね‼︎
SATOMAI