最近
足の事を考えて
太ももの筋トレを強化してる
SATOMAI なの
ところで‼︎‼︎
そこのあなた…
筋トレしてる⁈
2017年1発目に
いつも身体を見てもらう整骨院の先生に
左側の膝周りの筋肉が全然無い！！！！！！
これじゃ踊れなくなるよ‼︎‼︎
と…脅されたの
優しい顔して
言う事ハンパ無い先生。
お正月に1キロ太っちった
…
んーじゃあ2キロ3キロ痩せましょうね。(←バカヤロウ！)
でもね。
太っちゃダメなのよ。
サトマイ。
サトマイの左膝
前十字靭帯ちゅーやつを断裂して その衝撃で半月板が
グチャってなって
内側(内側)の半月板手術で取ったの。
半月板不在問題。
で、その切れた前十字靭帯も
ボルトで繋いでるのね。
一週間のlesson21本は全て ダンスにzumbaにエアロ。コンディショニング系は持ってない。
体重を増やすと膝にそれだけの
G(圧)がかかる。
むやみやたらに筋トレしてる訳じゃないの
増やせば死活問題。
増やせば死活問題。だから‼︎‼︎
膝が痛いって言ってるマダムやジェントルマンの気持ちはまーまー分かるわ。
痛いよね…寒いと特にね…
なんでこれを私が今言うかと言うと。
私も今まさに膝の痛みが出だして トレーニングで
動ける身体作りをしているから。
この膝の手術で復帰に半年以上役1年かかったわ。(お医者さんには言われてたけど)
1ヶ月の入院生活
車椅子に松葉杖。
歩けない事の歯がゆさと辛さはもう味わいたくないの。
で……
私のlesson受けてくれてる方
最近…怪我が多いの‼︎
腰、膝、首…
lessonの有酸素だけでは
やっぱり筋肉は育たない。
踊りたいなら
lesson長く楽しみたいなら
踊るための身体作りは必要‼︎
筋肉でしっかりと身体を支えましょう‼︎(インナーマッスルも含め)
そして悲しいかな
筋肉の衰えは早い…
膝を考えたらlesson量は減らした方がいい。
けど‼︎
減らせばどんどん退化していく気がして…
だから今はこのlesson数を保ちつつ
自分の足の筋トレを頑張るよ‼︎
動かなくなれば
衰えるのは本当に早い。
これは1ヶ月の入院生活で良く分かったわ
リニューアルopenでスタジオが3ヶ月ばかり閉まってた時…
3ヶ月後にお会いしたその人は
杖ついてた。
3ヶ月前まではlessonにも出てくれてたのに…
特に‼︎怪我をしてる部分は
衰えるのが他の所より早い‼︎
身体を支える為のコルセット‼︎
筋肉‼︎つけましょう‼︎
(それが全てでは無いけどね)
今の私は 踊りたいから
トレーニングしてる。
(左膝はほぼリハビリ)
スタジオでlesson入ってるから大丈夫‼︎
…果たして本当に？
その足、腰、弱くなってないですか？
一緒に
動くための踊る為の身体作り
していきましょ‼︎
そして痩せたい‼︎と言う方‼︎
身体の中身知ってますか？
何がどれだけあって無いのか…
体脂肪、筋肉量
体重だけで減らすと
身体のライン崩壊しますよ
特に背面。
前は力を入れればお腹へっこむけど…背中は嘘つかないですよ
しかも歳を重ねると筋肉無く痩せるとシワシワになっちゃいます…
まぁ，しっかり中身知ると
減らすばかりじゃなく増やさなければならないものだって分かってきます‼︎‼︎
私も今，トレーニングがどれだけ大切か
筋肉がどんな役目をしてくれてたか。
膝の痛さで解らされた。
皆んなと長く楽しく踊っていたいから‼︎
私は頑張るよ✨
あなたは⁈
身体，どーしていきますか⁈
SATOMAI
