先日とある施設で
親子ヨガ(産後ヨガ)レッスンの
講師として
ママの産後の姿勢や骨盤まわりのことなど
を取り入れたレッスンを開催させていただきました。
私も子育て中ですが、この時期が一番大変だったかなぁと
時間はあっという間に過ぎるし
つかれるし、やること沢山あるし
自分の時間なんて、なかなか取れませんでした。
なので、日常生活に取り入れやすく
ヨガ+意識(ちょっとの意識でかわること)
も加えて
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230706/10/satokoyoga/a3/d0/j/o0809108015308780457.jpg?caw=800)
後半は
ベビーと一緒にエクササイズ&ベビーソングで
ベビーマッサージタイム🎵
スキンシップは
オキシトシン(幸せホルモン)が分泌されるので
お互いにとって良い効果をもたらしてくれます(^-^)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230706/10/satokoyoga/39/c7/j/o1080080915308780465.jpg?caw=800)