豊洲出張椅子ヨガクラス

こんにちは代表のSATOKOです

本日は月2回の豊洲出張ヨガ日

皆さんと鷲のポーズをしていますが、ヨガポーズに入る前は必ず約20分程ウォーミングアップをして体を温めてからポーズに入ります。

いきなり関節を動かすと痛みを感じるかたがいらっしゃるので、ご高齢者向けクラスは一般クラスよりもより丁寧に動かします。