皆さん
こんにちは目黒 不動前 目黒不動尊参道沿いにある少人数制ヨガスタジオ
Studio FullMoon代表のSATOKOです
毎月2回豊洲で開催されています、ご高齢者の方対象の出張ヨガレッスンの様子です
最近は新しくご夫婦でご参加いただき
毎回楽しみにしていただいている様子(^^♪
椅子に座って伸ばしたり立ってバランスを強化したり
この後はマットに座って椅子でできないところをアプローチしていきます
そして最後は大きな声を出して～終了！！
途中お話したり休憩したり
通常のヨガレッスンよりもポーズ数もキープ時間も少ないですが程よく効いて
いらっしゃったときよりも顔色がよくなったり
背中が伸びたり
気持ちよさが感じられているみたいで長い方で4年も続いています
スタジオの方も6年目という方もチラホラ(^^♪
辛くて続かないものよりも楽しくて気持ちよく続けられるもののほうが
精神的にも肉体的にもよいのです
「ヨガ」は何がいいの？と考えるよりもまずは体で感じてもらうのが一番！！
このきもい良さもっといろんな世代の方々に広めていきたい～
