私が幸せを感じる瞬間をまず思い浮かべる。
ランチ後のコーヒー
空いている電車での移動
朝早くに眺める空
脚の浮腫がなくてスッキリ見えるとき
それぞれ、幸せ度合いを高める方法をイメージする
ランチ後のコーヒー
平日の仕事中、1口目は1人でホッと味わいたい。
その後、集中して作業するときのお供になると幸せ。
午後イチに会議があるときはその前に10分でも何か作業をしながら飲む時間を作ろう
空いている電車での移動
帰りが17時を過ぎるとだんだん混んでくる。夕方の会議が無い日は早めに移動しちゃうことも意識しよう
朝早くに眺める空
早起きがまたできなくなっています。。天気が良い日は早く起きるって決めてみようかな。
毎日早起きするよりハードルが低くなって取り組みやすそう。
脚の浮腫がなくてスッキリ見えるとき
運動が三日坊主になりがちなので、、そのときに気が向いた運動を10秒でもやるようにする
最近は手を上に上げながらのスクワットが好き。
幸せの感度を上げて
Happyと感じる瞬間をさらに増やそう