お久しぶりです！
新型コロナウイルスの影響で、
憩いの場「ジム」がついに
閉鎖されてしまいましたねっ
一日600歩くらいしか歩いてない。。
何もしなかったらいい感じに肥えて
出荷されてしまう。。
ということで、自宅でもできる
トレーニングに挑戦！
今日はトレーニングチューブを使った
肩トレ「サイドレイズ」
をやります！
これ、とっても万能！
これ一本で肩、背中、腕等全身の
トレーニングが可能！
早速サイドレイズ！
10回～15回を3セット♪
肩の筋肉を鍛えると、肩幅が広くなり
スーツの似合うカラダになりますよ！
また、相対的にウエストが細く見えるため
女性にもおすすめ！