トレーニング3種類

昨日の雨と雷の音には驚きました。

まだ今後も注意が必要ですね。

少しずつ暑さも和らいできたので、夕方のランニングもできるようになればと思いつつ、室内でのランニングも快適です。

休日のプールはまだ混んでいて、時には入場制限がかかることもありますが、せっかくなので、運動後にはプールに入るようにしています。

筋トレ1時間の後にランニングを1時間、最後にクールダウンとしてスイムを30分(1km)しました。

これくらいするとさすがに身体はすっきり。

今夜もグッスリです！