初めてのヨガ

ヨガのイメージは呼吸を整えて、身体を柔らかくし、時にはキツイポーズをするくらいしか思っていませんでした。

初めてヨガを体験しましたが、

男性も多く参加していることにびっくり。

確かに、身体が硬い人は、おすすめです。

ヨガは脂肪燃焼効果は少ないですが、

身体が伸びることで心身のリフレッシュや姿勢、瞑想による自分自身と向き合う時間の効果がありました！

周りの人達は、スムーズにポーズをとってて、私は周りを見ながらのポーズ！笑

45分のヨガでしたが、リフレッシュできました