トレーニングday

今日も張り切ってトレーニング。

毎日ずっと筋肉痛です

まずはウェートトレーニングを15分

軽い重りを持って

背中とお尻を主に鍛えます。

その後は、

体幹トレーニングを15分

バランスボールや自重トレーニングをします。

その後、今日は特別

英語の先生達と一緒にテニス🎾

ジョギングやウェートトレーニングは黙々と1人でするので、会話をしながらのスポーツはとっても楽しい！

気温が高かったので、汗をかいて程よいトレーニングになりました！