学会発表と発表内容！

日曜日は、

日本運動・ｽﾎﾟｰﾂ科学学会にて

ポスター発表を行いました。

今年、目標にしている・やることリストが１つ達成！

キーワードは、アスリート、積極的休息、ポジティブ感情です。

大学女子バレーボール選手を対象に

積極的休息日(オフ日)に水中運動と自転車エルゴメーター群に分け

30分の運動(運動強度は最大心拍数の50%)を行いました。

また、積極的休息日の運動が心理面にどのような影響を及ぼすのかについては

運動前後に、質問紙に記入してもらいました。

その結果、両群ともに

運動前より運動後に有意な増加(ポジティブ感情)になりました。

これは今まで、

積極的休息は身体面だけに焦点をあてられてきましたが、

この結果で、心理面においても

改善することが示唆されました。

特に、アスリートや部活をしている学生、スポーツを行っている全ての方に

この結果を参考に、

翌日の練習開始には心身ともにリフレッシュして

さらに、練習に励んでほしいです！

明日の自分のために。