夏季集中トレーニング＠渋谷区スポーツセンター

夏休みに入り、学校の部活も練習量や練習頻度が増えてきています。

その部活に特に力を入れているのは渋谷区です。

中学校の部活動を支援するとともに、子供達の心身の成長や健康づくり、体力向上を目指し、毎月、渋谷区の中学生を対象に、合同練習を行っています。

その種目は、水泳、陸上、バレーボール、ソフトテニス、バスケットボールなど、専門の先生から指導を受けています。

また、今日と明日は「夏季集中トレーニング」とし、

専門種目の他に、テーピング指導や栄養指導も開催され、

怪我や障害予防、身体ケアについても学ぶ機会があります。

渋谷区スポーツセンターは、この種目全てが行える施設です。

陸上の子供達は、こちらの広いグランドで、

その左側はテニスコート、

私はこちらのプールで、各種目が午前中に練習を行っています。


 

今日は「持久力トレーニング」として、
今までに行ったことがない程

長い距離を泳ぎました

 

体幹トレーニングが30分、水中トレーニングが2時間半。

きつい練習に耐えられる身体と心を訓練し

夏の試合に向けて、頑張ってほしい！