アボカドオリーブ油

アボカド好きな方はたくさんいらっしゃると思います。

私もその一人です♪

しかし、アボカドをオリーブ油にしたのは初めてみました

オリーブ油やアボカドに入っているオレイン酸は、私達の身体にたくさんの効果を働きかけてくれます。

「過酸化脂質の発生を少なくする」
発ガンや動脈硬化にともなう心筋梗塞・脳梗塞・高血圧・糖尿病など、生活習慣病の予防・改善に役立つといわれています。


「胃酸の分泌が少なくなる」
胃もたれ・胸焼けすることが少なくなり、胃酸過多症胃 炎・胃弱・胃潰瘍・十二指腸潰瘍などの予防・改善にも効果的 です。


「排泄物を柔らかくして便秘を予防、解消する」
便秘になりやすいのは、食物繊維が不足することが最大の原因と考えられますが、ダイエットなどで油脂を避けることもま た、便秘に悪影響を及ぼします。


「オレイン酸は肌の健康を維持」
オレイン酸は皮脂の構成成分。不足するとくすみや肌荒れ、ニキビなどの原因の1つとなる。

今夜はアボカドオリーブ油とアボカドのサラダにしました
(オレイン酸取りすぎ…(笑))