アスリートの足跡。。。

水泳を引退してから3ヵ月が経ちました

現役の頃、自分の身体は自分で治す。

合宿には専属トレーナーが帯同しないことが多い為、普段から気をつけてました。

怪我なく練習をする為にストレッチはもちろん、身体の左右のバランスを同じにしてから就寝してました。

引退してから現在も、朝と夜にはストレッチは欠かさず、

就寝前にはコレ↓を使って、背中をコロコロ～と転がり筋肉をほぐしてます

身体をスッキリしてからじゃないと寝れなくなりました

お陰で人の左右のバランスを鋭く見抜いてしまう、いらない足跡でした。