朝活

おはようございます✨

今日は、出勤2時間前に起きて朝から湯船🛁を溜めて、入浴ちゅうです。

ＳＡＧＥとゆーにおいの入浴剤をいれました

入浴前に、白湯を一杯のんで、内蔵を温め、

スクワット20回、両足をガニ股にしてのスクワット10回、左手と右膝、右手と左膝を交互にタッチを20回、(くびれを意識しながら、ねじりながら)

をした後、

ゆったりとぬるま湯で身体全身をあっためます

ポカポカいーお湯でリラックスしてます

はぁ～、お腹すいた

お風呂あがったら、昨日作ったお味噌汁と、先日大阪に行った際かってきたB×Bのベークルをいただこうとおもいます