なんとなくって言うのは、特に症状がないんだけど、お腹がモヤっとする感じ？うーん…うまく言えない。
そう言えば…年末から年明けにかけて、クリスマスだ、年越しだ、新年だ…って、文字通り暴飲暴食してたかも。
アルコールは、じんましんが出るから飲まないけど、大好きなコーヒーは、狂ったように何杯も飲んでたなぁ。
なんだ、理由が意外と簡単に見つかっちゃった。
という訳で、昨日からカフェインと甘いものを絶ち、腸内環境にいいものを取ろうと決意したんだけど…腸内環境にいいものって？
ネットで調べると、意外と炭水化物がいいみたい。炭水化物は、あんまりとらないようにしてたけど、やっぱりバランスのいい食事が大事なんだね。
あとは、食物繊維！
それから、適度な運動。運動ね…面倒だけど、少し歩かなきゃ。体を動かすのは、嫌いじゃないけど、運動は、めんどくさいと思っちゃう。
でも、元気に一年過ごすには、頑張らなきゃ。
とりあえず、腸内環境整えよっと！