赤ちゃんのうちはその日みたり聞いたりした情報を、寝ている時に覚えています(´∀｀)
皆さんは《シンデレラタイム》という言葉を耳にしたことはあるでしょうか？
pm10時～2時は特に細胞が活性化する時間帯です(*^^*)
その時間帯をシンデレラタイムと言っています
つまり、この時間帯に寝ていれば効率良く修復作業をしてくれる
もちろん肌もですよ
逆に、この時間帯に私たちが活動していると勿体ない！
睡眠は質も大切ですが、睡眠が少ないと修復作業が行き届かず(´＿｀｡)
クマ、シワ、たるみ・・・どんどん疲れた顔になり、老化を加速させてしまいます
睡眠はとっても大切ですよ
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