先週の検診で指摘されて
気になるようになった
「むくみ」
湯船に浸かっても
マッサージしても
メディキュットを履いても
朝イチでも
脛（すね）の内側を押すと
むくみが・・
もう諦めムードです
昨日から
約２時間のウォーキングを開始
まだ臨月じゃないから
お腹が張ったら
ゆっくり歩いたり休んだり。
夕方買い物がてら
てくてく運動して、
お昼寝しても
夜はぐっすり
寝る前は
まだ１０回は無理だけど
つかまりながら
しっかり開脚してスクワットと
あぐらをかいて
軽くストレッチ
来週には
いよいよ臨月
少しづつ
体の準備も開始です
気になるようになった
「むくみ」
湯船に浸かっても
マッサージしても
メディキュットを履いても
朝イチでも
脛（すね）の内側を押すと
むくみが・・
もう諦めムードです
昨日から
約２時間のウォーキングを開始
まだ臨月じゃないから
お腹が張ったら
ゆっくり歩いたり休んだり。
夕方買い物がてら
てくてく運動して、
お昼寝しても
夜はぐっすり
寝る前は
まだ１０回は無理だけど
つかまりながら
しっかり開脚してスクワットと
あぐらをかいて
軽くストレッチ
来週には
いよいよ臨月
少しづつ
体の準備も開始です