こないといいなあと願いつつ、やっぱりきてしまった『つわり』
ひとくちにつわりといっても、さまざまな症状があるようですが、
私の場合は、ひどい車酔いがずっと続いているような感覚でした。
嘔吐までは行きませんが、胃に石でも詰め込んだかのようにみぞおちが重く、
気分が悪く、呼吸が苦しく、だるい。
症状がさまざまということは、原因もさまざまということなわけで、
唯一動かす気力のある指先で必死に検索。
食品、サプリ、妊婦可の漢方などいろいろと試してみましたが、まったく効かず。
唯一、抜群の即効性と効果があったのは、『ヨガ』でした。
妊娠前からしていたヨガ。
こまかいコリは取れないけれど、体全体を大きくゆるめるたり、コリをためないためのストレッチ代わりにはもってこいです。
おなかに負担がかかるポーズは避け、主に太陽礼拝をメインに行いました。
施術中もそうなのですが、体がゆるみはじめると、呼吸が深くなります。
特に、息を吐くとき。
今まで溜め込んできた悪いものを吐き出すかのように、体の奥底から、細く長く吐息が出てきます。
ヨガも、やはり同じ。
ゆっくりと筋肉を伸ばしていくにつれ、徐々に呼吸が深くなり、
一息ごとにつらさが抜けていくのがよくわかりました。
とともに、ずいぶんと体がつわりによる緊張状態に陥っていたんだなと実感しました。
ひととおり出し終わると、あれだけだるかった体が、すいすい動くようになっていました。
さて、かんじんのテルミーとつわりについてですが・・・。
テルミーも、ヨガと同じかそれ以上の効果がありました。
体全体に熱をいれてゆるめ、特に重かったみぞおち（胃）まわりは時間をかけてコリをほどきました。
ただ、みぞおちはかなり念入りにほぐしたにしては、いつものようにスッキリ！とはいきませんでした。
（ナイショなのですが、ニオイづわりがあり、煙がつらかったので、初期はテルミー回数が減っていました。
火付け時にでるにおいがダメだったので、施術を受けるのは大丈夫でしたが・・・
つわりが終わり、お腹が大きくなってからは、テルミーがメインになりました。）
つわりに関しては、通常の施術のように、部分的なこまかいコリに着目するよりも、
体全体を大きくゆるめ、緊張をとること
が重要だと感じました。
それによって、
■呼吸が深くなり、酸欠状態が改善
（換気の悪い部屋にいると、とたんにつわりが重くなりました。）
■腹式呼吸になることにより、内臓がマッサージされ働きが改善。食欲も改善。
（つわり中は、胃を中心として全内蔵機能がストップしている感覚でした。）
■血液循環が改善
（栄養と酸素が全身にいきわたります。つわりのひどい時期は、抜け毛と肌荒れがひどかったのですが、両者とも末端の血液循環不足でおこりがちです。）
■自律神経のバランスが改善
（つわりの症状は、子供の頃にかかっていた自律神経失調症に似ていました。
車酔いも自律神経失調症の症状にあるようです。）
■精神的に安定（体が緊張すると、てきめんに気分が沈みます。）
することで、
つわりの症状も改善したようです。
出産経験のある患者様や周りの方に聞いてまわったところ、
やはり体の状態の良い方（ためてきたコリが少ない・筋肉が多い・血管が太い・体温が高い等々）
の方が、つわりが軽い印象です。
私の体もまだまだだったかと反省し、
これから続く妊娠期間に耐えられるように、必要な自浄作用が働いているのだと感謝し、
つわりの時期をなんとか乗り越えたのでした。
さて、
体を緊張させ、呼吸を浅くする原因として、
背中のコリが代表格にあげられます。
全身をゆるめるのが一番良いのですが、
安定期前で受け入れてくれる施術院が少なかったりしますので、
テルミーをお持ちでご家族にかけてもらえるなら、お背中、特に背骨の両わきにじっくり熱を入れてもらう
テルミーがない場合でも、同じくお背中、特に背骨の両脇にそって指圧や、少し強めに撫でてもらう
体力があれば、ヨガなどのストレッチで背中をぐーっとできるだけゆっくりのばす
（気持ちいい感覚があれば、成功です）
そんな気力もでないようなら、換気の良いところで深呼吸を繰り返す
が、お腹にも負担がかからず、症状の緩和がはかれるかと思います。
あくまで、私個人のつわりの症状に基づいたお話でしたが、
どなたかお困りの方のお役に立てれば、苦しんだ甲斐もあるってものです。
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コリをほぐせば、健康になる！
さとう整体療術院
