5月空き時間

    

💫5月空き時間💫

6日11時
9日10時
13日10時
17日13.18時

気づけば

もうすぐGW

始まりますね

今回は

前半は忙しくなりそうです

後半は

仕事、仕事、仕事…

メリハリつけて頑張ります

今年はめちゃくちゃ良い1年

それに合わせて

動いて来ました

運気の波に合わせて

良い時はどんどん進み

悪い時は何か勉強したり

案外悪い時は

余計なことばかり考えて

頭の中がぐるぐる🌀

になるくらいなら

何か勉強📖してみる‼️

1年韓国語を勉強しました

ハングルが読めるようには

なりました

楽しく優しい先生で

韓国語より韓国の話で

盛り上がり…

奥深い語学は…

これからまだまだ

前進あるのみ

貴重な時間でした！

自分で思い切って飛び込むことも

必要ですね

充実した生活は

人それぞれ

自分がやってみたいこと

1つ始めたら

次から次へと

やりたいことが出てくる気がします

とにかくじっとしないで

まず行動する

GWは充実した休みに

なりますように

久しぶりの旅^_^

しばらく忙しい日が

続くので

久しぶりにリフレッシュの旅へ

小学生以来の

高野山

１週間早かったら

桜満開だったかな🌸

昼間は暖かく

ぶらぶらしてると

汗ばむくらいの快晴でした

本当は

熊野本宮大社へ

参拝予定でしたが

時間の関係で

次回に…

初めての龍神温泉♨️

想像をはるかに超える

良い温泉でした

かなりの疲れが

温泉に入った後

驚くほど身体が

楽になりました

険しい山道のドライブは

車酔いしそうな感じでしたが

わざわざ温泉に行く価値は

ありました

明日から

休みなしですが

何とか頑張れそう

4月から

生活リズムが新たになり

慣れるまで

疲れもたまりやすい時期…

油断したら体調ダウン⤵️

その前に

リフレッシュは必須です

明日から

笑顔で頑張れそうです

まくら

いびき対策中💤

MTG

首、肩サポートまくら

眠りを変えるために

生まれた新素材！！

低反発のフィット感

身体を支える高反発

首サポート

頭から背中まで隙間なく

フィットして

首の正しいアーチサポート❗️

肩サポート

肩甲骨の間を支えることで

負担のかかりにくい

適正な寝姿勢をサポート❗️

3Dダブルアーチ

以前より

いびきの大きさは

小さくなりました

まくらは合わないと

使わなかった人なので

クッション性の良さは

今までで1番

だと喜んでいます‼️

どうしても寝返りして

頭の位置が変わると

いびき💤が出ている様子

長く使えるアイテムの

仲間入り決定です

休日に^ ^

気温の変化に

身体がついていかず…

ちょっと油断して

薄着で過ごし

風邪気味な数日

以前なら

休めないから

病院で点滴！！

最近は

水、お白湯を

たっぷり摂って

お粥、果物を少量食べる❗️

あとはとにかく睡眠💤

ようやく回復です

先日

久しぶりに箕面へ！

桜も咲いていて

お花見気分で

歩きました👟

箕面の滝で

マイナスイオンをたっぷり

浴びて来ました

素敵なお店を見つけ

ランチを頂き

久しぶりの1日の休日を

楽しみました

16000歩！！歩き

翌日しっかり

筋肉痛に…

4月空き時間

    

★4月空き時間★

2日　10時
5日　11.15時
9日　10時
11日　11時
16日　10時
23日　11時

3月は寒い日が多く

体調を整えるのが

大変でした

季節の変わり目

一旦　体調崩してしまうと

長引く季節…

毎シーズン

病院に行くことが

普通だった私ですが

食生活を変える‼️

それだけで

1年に1回⁉️行くか行かない生活に

それくらい体調を整える事が

上手くなりました

それくらい

食生活は大切です

まずは実行あるのみ

私自身が特別運動もせず

食べるだけで体重を落として

健康生活になる

ポイントをお伝えしています

4月は花粉飛散で

肌荒れ対策必須

気温の変化で

自律神経が乱れる…

自分を癒す時間を

積極的に作る❣️

新年度の4月は

始まりの月なので

元気にスタートしましょ