前回の記事では右季肋部の横膈膜を動かすとカラダの
歪みはなくなると書きました。
簡単な呼吸運動の処方ですが、カラダの歪みの問題で
悩んでいる方にご紹介します。
是非、試されてください。
左足前 右足後ろにて足は逆ㇵの字に少し開いて立ちます。
左手にペットボトルを持ちます。
息をたくさん吸って息を止める時、左手にもったペットボトルを
小指に力を入れて握りしめます。
コツは小指を意識することです。左肩には力を入れません。
息を吸う たくさん吸った息を止める時 左小指にて握りしめる
この動きです。後は脱力して息を吐いてください。
何時でもできる運動です。何回やっても問題ありません。
重心が右足に移動したらこの運動は成功したことになります。
次回はもっとレベルアップした動きを加えていきます。
