ダイエット宣言をして9日目です。
1月30日の朝までに3kg痩せて75.5kgになる目標をたてました。
今朝の体重：76.8kg
体脂肪率：20.8％
スタート時の体重がが78.5kg
体脂肪率が21.7％でしたから
まあまあのペースです。
9日間で
体重：-1.3kg
体脂肪率：-0.9％
注意していることは
・結果でなく経過を楽しむ
・目的にフォーカスする
・夕食は軽くする
・フルーツ、野菜をたくさん食べる
・天然ビタミン、ミネラルの豊富なサプリメントを摂る
など・・・
日曜日に飲み会なので、月曜の朝に
体重76.5kg
体脂肪率：20％台
が目標です。
【目次ページ】 に過去の記事があります。
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