6年前耳ツボダイエットで3ヶ月間で－12ｋｇのダイエットに成功し、今でもその時に落とした体重76ｋｇ～77ｋｇを維持しています。
体脂肪率は今が20％前後なので、年内（12月まで）に15％～16％を目指します。
目標体重は72ｋｇ前後。
方法は食事内容の見直しと加圧トレーニング。
食事は最近動物性たんぱく質の摂取が多いので、フルーツや野菜を多めに取ります。
また、自分自身の加圧トレーニングの実施が最近不定期になっているので、時間をしっかりと取り週２～３回行います。
結果はまたブログで報告します。
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