ダイエット

ここ2～3年の間にじわじわ増え続けた体重が
年末で一気に加速。
お正月に見た事もない過去最高体重を叩き出し、バスルームで叫んで以来
密かにダイエットに勤しんでおりました。

まずは己を知る所から。
アンダーバスト、ウエスト、ヒップ、
太もも、膝上、ふくらはぎ、足首、
二の腕を採寸。

二十代前半に比べると確実に婦人体型になっております(；´Д`A

ダイエット方法はというとカロリーコントロール。
食べた物をその都度記録します。
(最近はカロリー計算アプリも色々あるしね)
理屈は居たってシンプル。
要は摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せるというもの。
収入よりも支出が多いとお金がたまらないのと一緒です。

食べた物を記録していて思ったんだけど私って食べ物の好みが意外にアッサリ系。
そして量もそんなに食べないから普通に食べていても
一日の総カロリー1600kcal位。
で、この体型。

成人の一日の摂取カロリー2000kcalな生活していたら
一体どんな体型になってしまうの！？
おそろしや。。(((( ;°Д°))))

3kgを目標の日にちまでに落とすには私の場合、
一日の摂取カロリーを1200kcalに抑えなくちゃいけないんだけど、これが結構大変！
独り身なら夜ご飯置き換えとか出来るけど
ダーリンがいるから一人違う物食べるなんてうちは絶対無理。

最初のうちは結構がんばって1200kcalにとどめて一気に2キロ程落ちたんだけど…
ていうか、1200kcalが「日常」なんて無理！！
食べたとたんに元に戻るなんて本当に意味が無いしっヽ(`Д´)ノ
しかも人生で経験したことの無い酷い便秘になってしまった。

という訳で、ダイエットの方向性をちょっぴり修正。
やはりですね、ダイエットは正攻法が一番。
健康的に食べて、運動する

とりあえず毎日通勤の際遠い駅まで往復5km程歩いています。
で、今週からジムにも入会しました！
ジムは入会したり退会したりを過去に2回程経験済み。
３度目の正直となります。

今回は仕事場近くのFitness First。
お友達のYちゃんと同じジムです
友達が同じジムだとモチベーションを高く保てそう。
３日坊主の情けないところ見せられないから否応無しにもがんばります。
しかも今回はジム代自分で払ったもんね。

というわけで、いつか痩せた報告が出来ますよーに。


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