昨日は、ウォーキングレッスン
お越しいただいた、皆様ありがとうございました
昨日は、男性もご参加くださいました
男性だって、かっこよくスラッと歩いたり立つ姿って
素敵ですよね
姿勢がキレイで素敵なのは、女性も男性も同じですよね
この画像は、ダイエットの脂肪燃焼と、筋力アップ、美スタイルに
なるためと、キレイに歩く為のコツをつかんでいただくための
準備運動です
軽く見えるこの運動・・実はけっこう地味に大変で
ジワジワ体があったまって・・・
皆さん汗をたくさんかかれてました
男性は汗だくでした
キレな姿勢は健康にも見た目にもとても重要です
猫背だと肩こり、腰痛、むくみの原因にもなる可能性
がとても高いです
まずは体にキレイな正しい姿勢を覚えさせる事が
大事です。
皆様、一生懸命キレイな姿勢を保ってレッスン
うけてくださいました。
皆様さらなる美女力アップです
男性は美男力アップかな(笑)
いつもと違う姿勢や歩き方なので大変だったと
思いますが、ストレッチをしていただき
筋肉痛にならないようきをつけてくださいね
皆様、ご参加ありがとうございました
ウォーキングレッスン日程