昨日は体重が減ってました💕
あすけんに入力すると、一つ一つがグラムが多いことがわかりました。
朝ごはんで食べているヨーグルトは100g、ナッツ25グラム、レーズン10グラムが一人前らしい。
慣れるまでは測って食べようと思う。
ナッツはいつもこれ
↓
なんとピーナッツも入って5種類のナッツ🥜
しかも1キロも入ってるからすぐ無くならずに済みます(^^)
一昨日のあすけんは56点。
昨日は51点。
100点目指して頑張ります💪
ちなみに昨日は脂質が多いとあったけど、どんな食材に脂質が多いのか考えたことがなかった。これからは気にしたいと思います。