お盆に生理になり、体重を測っておらず、久しぶりに測ったら３キロ増えていました
本当びっくり
そこで、真面目なダイエットを始めることとしました
①昼は白米🍚🙅♀️雑穀ご飯に変える。
この雑穀米大さじ4、白米２合で炊いたおにぎり🍙をお弁当にすることにしました。あっ、おかずば別であります笑
もちもちしてるので、よく噛むことができてゆっくり食べられてダイエットに最適です
②おやつは写真撮ってから食べる。
これらをまとめ買いしていましたが！！
写真に撮ってから食べる！ということで、量を調節したり、ドカ食い、ダラダラ食いを抑えようとおもいます！！
ちなみにきょうのおやつ。
オムニウッティ、買いました！！
大きい方はトイレのおむつゴミ箱にしました。
ビニール袋をセットしてオムツを入れて蓋をしたら匂いませんでした
小さい方はいまのところは、子供の遊び道具です。座ったり、おもちゃ入れたりしています♬