５月1日は65.40キロだったので0.95キロも増えてしまいました
原因はお米の量が増えたことだと思います。今まではお昼はお米を食べてない、夜は茶碗少なめでした。しかし、仕事を始めてからというもの、弁当を持っていくとご飯を食べてしまってました。
６月はお弁当のお米を雑穀米にしようと思います。
白米2合に、雑穀米大さじ4入れて、いつもの水加減で、炊きました。
もちもちして美味しいです
味も強くなく、歯応えがある感じなので、これをお弁当のご飯にしようと思います。
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こちらの雑穀米を購入しました。
ジッパー付きの袋に入っているので保存しやすいです。