体重▶️前日比⬆️0.4キロ。
体脂肪▶️前日比⬆️0.5%。
おそらく、餃子を大量に食べたからかも。🥟🥟🥟
木土と子供と寝落ちして運動できませんでした。金曜日は昼間に運動ができました♬
やはり、昼間に15分は運動して、夜子供が寝た後も15分出来たらいーなぁー。
今日はなんと！2000㎖飲めました！こまめに飲めば大丈夫！でも、トイレの回数も多くなりますね。
こちらの本に載っていたものを参考にしてダイエットしています。水分のことや、お風呂のことなど小さいことから取り入れていきたいです。
運動はこちらの本を参考にしています。
けっこうキツイのが、
行進100回
効果てきめんスクワット左右10かいずつ
の２つです。
もうプルプルになります
でも、効果は本当にありそうです。
今日
収入▶️220
支出▶️100
合計▶️110
残金▶️250
1週間で、250円貯まりました
1週間で700円は貯めたいものです。
来週は頑張りたいと思います
今、気になっているのが
ダイソーのエクササイズストレッチャーというゴムです。色々な使い道がありそうだし、110円で買えるしやってみたいです。
こちらの本で検証していました♬