体重は減ってません(T . T)
朝
トースト
レーズンヨーグルト
コーヒー
昼
きのこ入り雑炊→ダイエット用の雑炊は食感がなく、食べた気がしませんでした😔
サラダ
間食
一口サイズのバウムクーヘン
コーヒー
夜
炊き込みご飯→大好きだけど、いつもより少なめにしました。
甘海老の刺身
お吸い物
ハレパンの食パン、6枚切り半分ほど→もーっと食べたかったけど、朝まで我慢！！
🚽あり
運動
足パカ30回
プランク20秒
フレンチブレス30回
キックバック30回
ラットプルダウン1分30秒→これ、キツい😓
背中で太鼓叩き1分30秒
踏み台昇降運動❌→これをやらなきゃ👹反省😞
歯を磨く時、しまじろうミラーの音を鳴らしながら仕上げ磨き♬喜んでいます(^ ^)