足部を過剰に屈曲する動きは、推進動作においてブレーキをかけてしまうため、不利に働くとともに、足趾屈筋群のtightnessを招き、足関節の背屈制限につながることをお話させていただきました。
今回は足趾屈筋の滑走改善のためのアプローチについて動画解説させていただきます。
（詳細は、以下の動画をクリック）
URL： https://www.youtube.com/watch?v=MjPvfK_1w8k
【方法】
① 舟状骨結節の下、足底面に触れる。
② 第1趾（母趾）を伸展し、長母趾屈筋（FHL）の筋の走行を確認する。
③ ①と②の交わる部位に触れ、4趾の伸展を行う。長趾屈筋（FDL）を確認する。
④ FHLを遠位より押さえ、4趾の屈曲・伸展を他動的に繰り返す。
（FDLは足底交叉部にてFHLに被さるため）
足趾屈筋群の柔軟性や足関節の背屈制限は2次的な足部障害にもつながるため、十分な可動性を獲得しておくことが重要となります。
また、今回の徒手アプローチを踏まえた上で、前回配信したセルフEXを行うことで、母趾と4趾の分離した動きがしやすくなると考えています。
今回も最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。