やったことリスト

やったことしか書けないリスト

ここ数ヶ月密かに続けている事がある。
『やったことリスト』
その日のうちに"やった事だけ"を
ひたすら書いている。

ＴＯDOリストと何が違うの？
って最初は思った。
（因みに私はTo Doリストは
地味にトラウマ…）

To Doリスト→やる事リスト
やった事リスト→完了リスト

この違いがマジで大事！
私がTo Doリストがトラウマ
なのは、終わった項目よりも
終わらなかった項目が
積み上がって苦しくなるから。
終了していない項目に
モチベーションを上げれるタイプなら、
子供の頃夏休みの宿題を
サボる事も無かっただろう…
（私は2学期始まっても暫く夏休みの
宿題をやっているクズだった）


先送りグセは大人になっても健在で、
日々大量の未完了にプレッシャーを
掛けられながら生きてきた。

せめて真っ当な人になりたいと思って、
To Doリストを作ってみても、
自分の出来ていない
部分にばかり目がいく。

ある日このリストの発明者
@sayaringo.38
さやちゃんが
やった事だけリストを作っている。
ととても楽しそうに
インスタライブで話していた。

夢も目標も書かない！
ToDoもいらない！

巷にあるノート術の
真逆をいくこのリスト。

何だか楽しそうー
と軽い気持ちで始めてみた。
最初はあまりにも書くことが
無さ過ぎてちょっと凹む。
（3月から書いてます）
↓初日はこんな感じ

ご飯作った
掃除した　…以上

因みに掃除も自炊もない日は
白紙でした。
…書く意味ある？ってくらい
最初はスッカスカだった。

それでも続けていくうちに
料理作った→朝ごはん作った、
弁当作った…など
掃除した→トイレ、キッチン、
掃除機、ゴミまとめた、ゴミ出し

こんな風に細分化していったら
結構書ける！
大雑把な括りだとぼんやりしていた
一日のスケジュールが、
細分化する事でどんどん
クリアになっていく。

今まで大変面倒だったそうじも
玄関そうじ（1分）
トイレそうじ（5分）
食器洗い（3分）…など
細分化した事で一個ずつは
意外と簡単に出来る事に
気付けて家事へのハードルが
ぐっと下がりました。
最初は2個しか書けなかったのに
今は20個くらい余裕で書ける。
めっちゃ動いてるなー…と
我ながら惚れ惚れするけど
活動時間は案外短い。

昼寝もするしぼんやりする時間もある。
傍目から見たら暇人に見えるだろうな。

積み重なっていく
『未完了の完了』
この効果は凄まじい。

やらなきゃ！（Todoリスト、未来からの圧力）→やったらリストに書ける！（達成感の積み重ね）
のマインドが変わっただけで
生活も頭も明確になってきた。
家事のハードルが下がった事で
今までだったら面倒だった
・絨毯洗う
・押入れの中総入れ替え
・大量の断捨離


とハードルを少しずつ上げてみた。

その延長が泣きたくなるくらい
どうにも進まなかった
アトリエの改装。

大量の断捨離→家具を移動
→壁を塗装（今ここ）
ついでにWi-Fi契約と
過去作品の整理も終わった。

これ…3年くらい先送りしていた件。
たった３週間程で一気に進みました。
ぐだぐだしてた３年間よ…笑

今もコツコツ未完了の完了を
積み重ねてます。