こんばんは〜
ダイエット記録です
なかなか毎日バタバタしながら過ごしていた日々。
ダイエットを始めて１週間が経ちました
今朝の体重は
61.5kg
スタートしてから1.8kg減りました
今週気をつけたことは
3食食べるけどドカ食いせず、1日1300カロリー〜1500カロリーほどにしていました
と言ってもカロリー計算はざっくりアプリで
およそ、ですが
あとは、水のボトルを持ち歩くようにしました！
600ミリ入るボトルを1日3回入れるくらい飲みました
ちょこちょこ飲んでます
今までほとんど水を飲んでこなかったので（もっぱらお茶かカフェオレでした
）たくさん動いた日の水は美味しい！！と言うことに気づきましたw
そして今週は、特に運動はしてません
とにかく子供に付き合って、公園や遊び場で一緒に体を動かしたくらいです
2週目は少しずつエクササイズも入れていこうと思います
がんばります