こんにちは😊
サトちゃんです🩵
今年もよろしくお願いします！
旦那さんにLINEを送った返信で、予想以上に聞きたくない内容だったり、責められる言葉があると悲しくなりますよね🥲
私も過去、こっちは誠心誠意心を込めて書いた内容なのに、全く受け取ってもらえないんだと絶望していました。
旦那さんから傷つく言葉を言われた時、やってほしい3つのこと
旦那さんから嫌なことを言われたり、
離婚宣告をされたら、
傷つきますよね。
嬉しくなる人なんて、いないと思います。
私も、8年間の家庭内別居の中で
何度も言い合いになり、離婚宣告をされてきました。
そのたびに、
「やっぱりダメなんだ」
「私のこと、好きじゃないんだ」
そう思って、心がズタズタになっていました。
でも今なら、はっきりわかることがあります。
あの時の私には「乗り越え方」を知らなかっただけなんです。
① まずは「その言葉」を心の中で止める
旦那さんに何か言われた瞬間、
一番やってしまいがちなのが、
👉 その言葉を
「自分の価値の証明」にしてしまうこと。
-
私はダメな妻なんだ
-
愛されてないんだ
-
もう終わりなんだ
ここまで一気に飛ばなくて大丈夫。
まずは心の中で、こう言ってみてください。
「これは“旦那さんの気持ち”であって、“私の価値”ではない」
この一言で、
心に刺さる深さが変わります。
② 傷ついた自分を、先に抱きしめる
「傷ついちゃダメ」
「強くならなきゃ」
そう思わなくていいのです。
言われて傷つくのは、自然なこと。
だから、まずやってほしいのはこれ。
👉️
「そりゃ傷つくよね」😭
「怖かったよね」😭
「悲しかったよね」😭
旦那さんより先に、
自分が自分の味方になる。
これをやるだけで、
回復スピードが全然違います。
③ 落ち着いてから、こう捉えてみる
少し気持ちが落ち着いたらでいいので、
最後にこの視点を持ってみてください。
「この人は、自分の気持ちを言っているだけかもしれない」
感情的な言い方だったとしても、
「何も言わない」よりは、
本音を出してくれている状態。
これは、
関係が完全に終わっていない証拠でもあります。
傷つかなくなる秘訣は「自分の土台」
同じ言葉を言われても、
昔の私は立ち直れなかったのが
今は、落ち込んでも引きずりません。
違いはたった一つ。
自分が自分を受け入れているかどうか。
どんな自分にも許可でき、
自分のことが大好き💞
自分が自分の味方でいられると、
言葉は「刃」ではなく「情報」になります。
最後に
もし今、
旦那さんの言葉がつらくて仕方ないなら、
今日これだけ覚えておいてください。
-
その言葉＝あなたの価値ではない
-
傷ついた自分を、先に守っていい
-
乗り越える力は、もうあなたの中にある
そして、最後にひとつ。
今日、あなたが少し笑顔になるためにできそうなことは何ですか？
小さな選択で大丈夫。
ぜひ、自分で自分を喜ばせてあげて。
例えば、お気に入りのお店で珈琲を買う、お花を買う、ヘッドスパに行く、家事を止めてドラマを見るなど。
その積み重ねが、
あなたの心の土台を整えていきます。
えー、こんなんで？と思った方！
心を整える(心の筋トレ)は決して厳しいことではないのですよ〜😘
心から、応援しています🩵
心の土台を整えるお手伝いをしています😉
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