今日は下半身と体幹トレーニングをしてきました。
本日のトレーニング（トレーニング時間：１時間２０分）
＜トレーニングマシンによる筋力トレーニング＞
レッグプレス：１３２ｋｇ×１０回 ２SET×２
レッグカール：３３ｋｇ×１０回 ２SET×２
クランチ：５５ｋｇ×３０回 ２SET×２
バックエクステンション：５８ｋｇ×１０回 ２SET×２
ロータリートルソー：１８．０ｋｇ×各１５回×２ （左・右（浅く）、左・右（深く））
レッグレイズ：１９．０ｋｇ×１０回 ２SET×２（左右それぞれ）
レッグエクステンション：２７ｋｇ×１０回 ２SET×２