まいどどうもです(*^_^*)
今日も面白い記事紹介しています！
佐藤洋太（協栄）第５戦 １R KO勝利 ‐ ニコニコ動画(原宿)
元世界プロボクシングチャンピオン飯田覚士の本格的ボクシングエ...
元WBA世界スーパーフライ級王者飯田覚士氏のボクシングエクササイズが動画に。ボクシングの試合同様3分のエクササイズが12ラウンド分。ストレス発散、ダイエットにも効果がある本格ボクシングエクササイズ映像です。 ... ボクシングエク...つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、とれまがニュースに帰属します。)
ボクシンググローブ 人気(12082806)
ぼくもまたボクシングやりたくなってきます！
けれど、体がついてこないだろうなぁ(^_^;)
ダイエット法教えて!! 最近太りぎみ。やせたい。簡単にできるダイエット法教えて下...
ダイエット法教えて！！ 最近太りぎみ。やせたい。簡単にできるダイエット法教えて下さい。
- 回答 -
只今ダイエット中です！40歳男ですが参考になればと思い、私のダイエットをお話させていただきます。この一ヶ月ほどで7キロ落としました。って言っても90キロが83キロになっただけですが・・・。8パーセント程のダウンですけど。もし60キロの方だったら4キロダウンくらいな感じかな・・・。とにかく摂取カロリーを控える。朝は牛乳とバナナ１，２本。主食は野菜を湯がいてポン酢で食べる鍋。おなかいっぱい食べてもヘルシーな感じ。ひもじく思わないくらいまでガッツリ食べる。湯豆腐も可。木綿豆腐だと、どっしりと食べた気がします。かさ増しに、こんにゃくは◎。油物はいっさい食べない。おやつも食べない。パン、ご飯も食べない（たまに、ご飯はOK)。果物も食べない。アルコールはきっぱりやめる（毎日缶ビール5本ほど飲んでいたけどやめました）。2週間もすれば不思議と慣れてきました。どうしてもラーメンが食べたくなったら「こんにゃくラーメン」。と言いましても、糸こんにゃくをスーパーで売っているラーメンのスープで炊いただけの物です。いろいろ種類があってスープ１つでカロリーは数十キロカロリーです。そこに、かさ増しで、もやしか、きざんだキャベツを入れると結構なボリュームになります。ざっとこのような食事で、慣れてきたらたまに一食抜きます。これは無理にではなく、抜いてもいいやと思える時だけです。食欲との辛い戦いのダイエットですが、少しずつですが体重が落ちはじめると、うれしくなってきますし、途中で停滞期を迎えても、数日すると、また落ち始めます。それの繰り返しなので慣れていきます。我慢できないときは、どうしても食べたい物だけを少しだけ食べます。少しで満足できるようになっていきます。私は太り過ぎだから体重を落とし安いのだと思います。やせていらっしゃる方は難しいでしょうけど、良ければ参考にしてください。びっくりするような新発見はなかったでしょうけど、結局、野菜中心の粗食が体にもいいですし、一番、ダイエットにも向いてると思います。なかなかやせられないのは、その体重がベスト体重ということではないでしょうか。あとは簡単なトレーニング（腕立て、腹筋、スクワット等）を毎日続けて、体を引き締めていけばいいのではないでしょうか。と、自分にも言い聞かせて、ここら辺で失礼させていただきます。では、さようなら。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
といったところで今日はこの辺で～
最後までお読みいただきありがとうございました（ゝ。∂）
ボクシング 階級
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只今ダイエット中です！40歳男ですが参考になればと思い、私のダイエットをお話させていただきます。この一ヶ月ほどで7キロ落としました。って言っても90キロが83キロになっただけですが・・・。8パーセント程のダウンですけど。もし60キロの方だったら4キロダウンくらいな感じかな・・・。とにかく摂取カロリーを控える。朝は牛乳とバナナ１，２本。主食は野菜を湯がいてポン酢で食べる鍋。おなかいっぱい食べてもヘルシーな感じ。ひもじく思わないくらいまでガッツリ食べる。湯豆腐も可。木綿豆腐だと、どっしりと食べた気がします。かさ増しに、こんにゃくは◎。油物はいっさい食べない。おやつも食べない。パン、ご飯も食べない（たまに、ご飯はOK)。果物も食べない。アルコールはきっぱりやめる（毎日缶ビール5本ほど飲んでいたけどやめました）。2週間もすれば不思議と慣れてきました。どうしてもラーメンが食べたくなったら「こんにゃくラーメン」。と言いましても、糸こんにゃくをスーパーで売っているラーメンのスープで炊いただけの物です。いろいろ種類があってスープ１つでカロリーは数十キロカロリーです。そこに、かさ増しで、もやしか、きざんだキャベツを入れると結構なボリュームになります。ざっとこのような食事で、慣れてきたらたまに一食抜きます。これは無理にではなく、抜いてもいいやと思える時だけです。食欲との辛い戦いのダイエットですが、少しずつですが体重が落ちはじめると、うれしくなってきますし、途中で停滞期を迎えても、数日すると、また落ち始めます。それの繰り返しなので慣れていきます。我慢できないときは、どうしても食べたい物だけを少しだけ食べます。少しで満足できるようになっていきます。私は太り過ぎだから体重を落とし安いのだと思います。やせていらっしゃる方は難しいでしょうけど、良ければ参考にしてください。びっくりするような新発見はなかったでしょうけど、結局、野菜中心の粗食が体にもいいですし、一番、ダイエットにも向いてると思います。なかなかやせられないのは、その体重がベスト体重ということではないでしょうか。あとは簡単なトレーニング（腕立て、腹筋、スクワット等）を毎日続けて、体を引き締めていけばいいのではないでしょうか。と、自分にも言い聞かせて、ここら辺で失礼させていただきます。では、さようなら。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
といったところで今日はこの辺で～
最後までお読みいただきありがとうございました（ゝ。∂）
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