おはようございます
サトアイです
今回は、11日間のファスティング期間を経て変化したことを簡単に伝えますね
ファスティングをやって変化したこと
★数字の変化
・体重-2.9kg、体脂肪-1.7%
・ファスティング期間中、体温が35.9度から37度になった。今は36.4度♪
★見た目の変化
・お肌にツヤが出た♪（友達に気づいてもらえるほど）
・アゴがシュッとした♪
・頬、口周りのお肉が落ちた♪
・まぶたのむくみが軽減♪
・メイクのノリがよくなった♪
・太ももが太いのが悩みだったが、普段履いているパンツに隙間ができて余裕をもって履けるようになった♪
★食習慣の変化
・腹8分目がわかって食べすぎないようになった♪
・体調に合わせて朝食を食べたり酵素ペーストのみにしたり、臨機応変に食事を変えられるようになった♪
・毎日味噌汁を飲むようになった♪
・野菜、大豆、豆腐、納豆を継続して摂るようになった♪
★メンタルの変化
・「自分は足りない」という思考から「今がベストでそのための努力を自分は継続している」と捉えられるようになった♪
・ストレスで食に逃げることがなくなり、自分の気持ちと向き合えるようになった♪
・食べすぎないことで仕事にもより集中できるようになった♪
こんなにも変化がありました
今思うのは、「ファスティングやってよかったーーー
」ということです
次回以降、具体的に気を付けたこと、専門家の方にアドバイスいただいたことなど伝えていきますね
お楽しみに