痛いっ！

ブログネタ：足、つったことある？ 参加中

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　　　　　　　　　　足がつる　＝　こむら返り　　こむらとはふくらはぎのこと。

　　　　　ふくらはぎの筋肉がひっくり返ったような感じからこむら返りと

　　　　　 名付けられたようです。

　　　　　　　　夜中　寝ている時に突然襲ってくるイヤなヤツ

　　　思わず声を出してしまうほど痛いっ！激痛！ギャ～～～！

　　　　　　　　　　　　ワテの美脚ダス！＝自慢の足！
　　　　　　　　　　　　　この足がつったら・・・わかる　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日焼け過ぎだろ！

　　　　　　私の場合は十代の頃は足がつるなんてありませんでしたが

　　　　二十代に入り運動のし過ぎからこむら返しが起こるように

　　　　なりました。一度こむら返しをやってしまうと、クセになって

　　　　簡単に起こってしまう人もいるようです。私もその部類？

　　　　現在も登山などで歩き過ぎて足が疲れた時などは

　　　　起こることがあります。最近は太ももがつる・・・。

　　　　　　　　　　　泣けてくるくらいの痛さ！　

　　　　足の親指を甲のほうへ反らすようにして　ふくらはぎを

　　　　伸ばしたり、マッサージを行うと次第に治まりますが、

　　　　それまではもう七転八倒、あぶら汗が出るほど痛いっ！

　　　　　こむら返りの予防法・・・

　　　　　◎筋肉に疲れを貯めない。

　　　　　◎運動後の整理運動はシッカリ行う。

　　　　　◎ｽﾎﾟｰﾂﾄﾞﾘﾝｸやｸｴﾝ酸を含んだ飲み物やﾏｸﾞﾈｼｳﾑ・

　　　　　　 ﾋﾞﾀﾐﾝB1を適度に摂取する。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など効果があるようです。

　　　　　　　　　もう二度と味わいたくないあの激痛！

　　　　 皆さんも運動し過ぎた？かな・・と思ったら注意する必要が

　　　　　ありますよ！　　　とにかく痛いぞぉ～

　　　　　　　　　　　　　　　　んじゃ～