皆さん、お久しぶりです。
ブログから遠ざかっていましたが、目覚ましい復活も無く、現状維持の為のストレッチや歩行などを続ける毎日。
2018年5月に倒れてから５年も経過すると、完全に維持期に入った感があります。
気怠さとから自主リハビリを怠ける事もありましたが、その結果は健常者時代のそれとは比べ物にならない位に現れ、私の心を悲しくさせます（自分が原因ですけどね）
毎回の浮き沈みを繰り返しながら生きています。
走れない、跳べないけど・・・
生活は出来ている？
出来ているつもりなのかな？
発症後、５年経って６年目を迎えて。
いまだに痙縮に苦しめられて
麻痺で動かない→関節硬くなる→硬い所は動かすと痛い→痛いから動かすのをやめる。
この負の連鎖になりがちですが
踏ん張って崖っぷちに立ってる個人的な感想です。
私の麻痺は幸い？にも右手の親指から
動き始め人差し指→中指→薬指と小指が分離出来ずにしばらく連動して動いて手首→肘→肩。（上半身はこんな経緯）
下半身は腰→膝。ここで止まっています。自由意志ではここから先の部位は制御不可。
ここで経験則から言えることがあります。
動かせる部位の近くの部位から神経回路の再構築が出来ない？難しい？のか。
（頭の中のお話なのであくまでも推測。）
とにかく、私の事例としては上記通り。
これらのことを踏まえつつ、麻痺を改善するのに大事なことは
「次の改善部位の認知と把握」
書くと一行で済みますが、とてもとても難しい。
※前述の動いている部位の隣からしか改善のきっかけが私には無かった。
動いている隣＝改善の可能性のある部位（認知するべきところ）
麻痺は一様に同じではありませんので、それを把握する事はとても大事な事と思います。
麻痺は運動機能と一緒に感覚機能も低下させます。（ただし、「私は」と限定文字を書いておきます。）他人は知らないので・・・
この事は姿勢制御に大きく影響し、自分の体が傾いていることが認識出来ない。
（非麻痺側では瞬時に察知できるので分かりますがね）
転ろぶときはいつも麻痺側からバランス崩して転けます。
頭の中では出来てる行為を記憶の通りに制御してるつもりでするので「麻痺」という要素でアンバランスが出て苦しみます。歩行にしても、何かを取る動作にしても、普通に立ってバランス取る行為も。（きっと正常と思ってるその位置がそもそも違うのでしょう。）
そこで補正を掛けます。（頭の中で各部位毎に）私は、数年掛けて積み上げてきた事なので
ここで書いて皆さんも真似してください。何て事は苦労を知ってるだけに言えません。
補正、その範囲は麻痺次第。
私は右半分、上から下まで麻痺があります。
歩く際はいつも肩を後ろに引き下腹部に力を少し入れ、踵を内側から外側に（そんなイメージで）足先は動かせる訳では無いので、それらを考えつつ歩きます。
これだけを思いながら歩くは中々頭が疲れますが、そこは慣れ。
しばらく歩くと頭に余裕が出てきます。前述で足りない要素をここで追加補正します。
前後の姿勢。
意識するあまり、つい前傾姿勢になりただでさえ可動域の悪い股関節の可動域を狭める姿勢に。
着地の時点で健側との違いに気づきます。体重を受け止める時、明らかに違います。（どんなふうに？って聞きますよね～）
ここ書けなくて、悩んでました（笑）
例えるなら、
健側の着地→衝撃が下半身で吸収され違和感が無い。
麻痺側の着地→衝撃が上半身（頭まで）あって衝撃吸収されてない。
もう、左右で違うので違和感の塊です。
歩けているけど、何かが違うって感じるのはこのせいでした。
この感覚に数年苦しんでいました。（今まで書いてないけど・・・）歩けるからいいかな？なんて。
着地の衝撃を無くすためには、体の使い方を元に戻す（書くほど簡単では無いですね）みんなこれで苦しんでいるでしょうね
入院中〜日常生活です不自由ながらに歩けています。目的は果たせているから移動は遅いながらも出来ます。
しかし、その質はと言うと・・・
駄目ですね。
無理しながら歩くので、当然思わぬ所に負担が掛かっているわけで・・・
（よく疲れます。こんなに体力無かったかな〜って思います。
）
それでも、最近は腰の位置とか前傾姿勢度合いを色々とポジション変えているとうまく歩けることがありますが、やはり長続きしないのですよ。
発症直後より翌年、翌年と少しずつですが良くはなっていることは自信を持って言えます。（痙縮度合いが通常歩行を阻害しているのは経験から断言します。）
ストレッチしたあとは歩きやすい。
可動域が良くなった結果ですかね。
（長続きしないですが・・・）痙縮部位は少しくらいストレッチ下程度では永続的に良くなりませんから、直ぐに戻ります。
真面目に考えてると、本当に暗くなります。
もう、駄目かな？私。
って冷静に思っちゃうのよ（笑）
そんでもって現実逃避。
そう、趣味です。趣味。
最近、悪路も杖代わりのタモ網をつきながら険しい所に釣りに行ってます。
こんな感じのケモノ道。
