こんばんは。satoです。
すっかりブログ投稿間隔が週一に。
あはは。（笑ってごまかす。日本人的な私。）
のんびり出来て良いですよ！（本当にのんびりはしてません。ストレッチしてます）
春ですね。
花粉症はピーク状態を維持。
マスクがない…。（また話題をそらす私。
）
）前置きはこれくらいにして。
体の硬いの肩甲帯（肩周りですね）股関節（股を開きながらしゃがむと股が痛いです）
ずーとそれを改善したくて、ストレッチしていす。効果はゆっくり（自分でも気付かない位に）
肩甲帯は真面目に伸ばし始めて３ヶ月ほど経過したかな？
いつから真剣にしているか覚えていない
状況は激痛が始まる所が改善してきてますが、麻痺があるので動いてくれません。
悲観ばっかりではありません。
先日も触れた車のハンドル。いままでは回しながら｢イテッ！｣なんて思いながらしてましたが
可動域改善で動かないだけで痛みは和らいで来ました✨（うひょ～！痛くなーい！）結構嬉しい🎵（これ分かるの自分だけ。😅）
あとこれ（肩甲帯）が動いてくれればね～。
もうひとつ。
腰のぐるぐる🌀回す運動。
結構姿勢が安定してきてですね。
麻痺側の足の靴を（スニーカー👟）履くときに、いつもは座りながら履いているのですが（調子の良いとき限定で）立ち姿勢でスニーカーが履けた
（びっくり）
（びっくり）足首動かなくても履けた
不思議。
腰をツイストさせて足を靴のなかで滑らせるように。踵はサポーターで健足より太くなってるため、
入れにくいですが、腰をフリフリしてるとするする～って（こんなには簡単に入りませんが、笑）頑張ってると「スポッ」って入っちゃいます♪
最近の嬉しい出来事の１つです。
ただし！安定的に出来ないのです、前述の通り｢調子の良いとき。｣
最初は出来なかったので、前進と考えます
現在は週の半分は立って履いてます✨
現在は週の半分は立って履いてます✨次に、簡単なストレッチでは激痛を感じる場所は減って来ました✨
肩と股関節は可動域限界点付近で激痛が･･･。この場所は別ですね。いまだに痛い！
肩は椅子の背もたれを使い、伸ばしています。会社でもできますしね
これ、なかなか痛い。
これ、なかなか痛い。今度（忘れてなければ）その姿勢の写真を貼ります。
ラジオ体操でも、痛いところ探しです。
次に関節伸ばす所を求めて、真剣にラジオ体操！
まだまだありました！痛い場所❗それも今度書きます。
こうやってもぐら叩きの様に自分の体と向き合っています。
話題は飛んで、正月に歩行動画をアップしてから２ヶ月経過ですからもうそろそろアップしてもよい頃かな？
自分ではあまり変化の無い私の歩き姿。
これも気が向けば…
sato50歳の春。私、頑張ってます！
（もう少しで51歳😓）
まだまだ続きます！