こんばんはsatoです。
金曜日（今日は）はとても寒かった。
朝は特に今年一番の冷え込みらしいです。
（確かに暖冬でいつも暖かい。急に寒くなると体が付いて行けない😵）
今朝（金曜の) 朝（06:45）
融雪装置の水が凍って｢ブラックアイスバーン｣状態に。（かなりヤバイやつ😨）
黒光りしている。
真っ直ぐな道でもアクセル踏みすぎるとタイヤが空転します。😅（→ しました。焦りました。普通に踏んでたら突然、キュルルー）
こんな日は事故が多い。
そこら中で追突事故があるこんな日、警察さんは大忙し。（出勤時、事故目撃しました。）
出勤するときには-4℃になった。せめて＋にならないかな？
私も気を付けよう。
（下書きを今朝、書いてます。)
今朝の右腕は緊張がビンビンで、足はふくらはぎがやや痛い（ボトックスの恩恵？）上肢と比較して症状が軽い。
車で息子を学校前まで送り、その足で会社へ通勤。勿論、駐車場も氷でツルツル
１歩１歩ゆっくり歩きました。
転んだら週末は寝て過ごすことに… もったいない😵
ー 夕方 ー
時間を一気に飛ばします。
流石、立春過ぎたら定時で（17時）帰宅してもまだ明るい。🌇🌆
これは、数少ない雪道を歩く絶好の機会✨
いままでの苦労を評価する時が来ました
リラックスした状態でどこまで、バランス崩さず歩行が出来るか？（歩様も出来る限り求めます♪）
短時間しかないので、会社の駐車場で雪の残っている所をわざわざ歩きました
雪が軽いのもあって、抵抗無く歩く事が出来ましたが不満足。重た～い雪で評価しないと意味がないかな？😅
まぁ雪の上だから、着地はいつも以上に気を付けました😆
｢踵から✨綺麗に体重を乗せる。着地後、速やかに太ももで体重を感じる事。出来る限り持続時間長目で。」
｢上肢のバランス姿勢を崩さない様に捻る所は捻る。｣
｢骨盤代償を出来る限り抑える。｣
まるで念仏唱える様に何度も頭の中で繰り返しながらゆっくり１歩ずつ確かめながら歩行しました
ー 程なく日没 ー
歩いた時間は20分程度。まだ時間が足りない…（いいところだったのに…）
去年と比較すると、緊張感は減った様な…
やはり夕方？ ハムストリングの収縮はそれほどありません。➡️ 気温２℃やっぱり慣れた？
本当にもう慣れてしまった？😊
思い返すと、上肢の（肩、背中）動作で腰が連動していい感じに動いてくれる。
でも、意識しないと駄目なのよね～。
誰かに話し掛けられると、この歩様は脆くも崩れます。
体は上から下まで連動している。そんな結論です。体幹が結構大事。（と、思いました😆）
明日、天候が悪い予報が出ていたので、釣り用の防寒着を着用し歩いて見よう🎵
今度、いつ雪が降るか分からないから…
相変わらず、お金の掛からない訓練大好きな私。
このジャンルで何処まで改善するか？
家に居てもしょうがない。
いい流れを感じてるこのタイミングで冬でもやるしかない！（自分に言い聞かせています😅）
まだまだ続きます！