こんにちは!

岩手ハーブ🌿アロマ
しぜんと暮らしyufu  さとうです。


ハーブにはミネラル、ビタミン、
鉄分などなど自然の栄養素が
たっぷりビックリマーク

そんなハーブと新鮮な食材を
組み合わせることで栄養満点な、
成長期のお子さんに嬉しいご飯を
手軽に作れるようになる
ハーブ料理教室
【ハーブのお台所】を開催しますラブラブ

クローバーどんなハーブをどうやって料理に
使って良いのか分からない!?

クローバー食べ慣れないハーブを入れても
子どもは食べてくれる!?

今回はそんな疑問にもお答えしながら、
みんな大好きなカレーにハーブと
スパイスをチョイ足し〜

しながら小さなお子さまでも喜んで
食べられるキーマカレー作りを
しますウインク


また、カレーに合うナン作りも
しますよーーー✨
ポリ袋一つでコネコネし、
フライパンで焼けるハーブナン作り🌿


どちらも、
ご家庭で再現性のあるビックリマーク

スーパーで手に入る食材と
短い時間でチャチャと作れる
簡単ハーブ料理🌿





もちろん!!
試食タイムではオリジナルブレンド
ハーブティーも楽しんで
頂きます♡


【開催日時】
2019年4月21日(金)
13時半〜16時

【開催場所】
盛岡市飯岡農業構造改善センター
(飯岡小学校隣)無料駐車場完備
1階調理室

【持ち物】
エプロン、手拭きタオル、筆記用具、
参加費、
お料理をお持ち帰りしたい方は
タッパーやジッパーの袋。
(お作り頂いたお料理は試食後、
自己責任にてお持ち帰り頂けます。
沢山作りますので、
夕ご飯の一品になるかもです照れ)

【参加費】
5000円(材料費、レシピ、税込)


【お申込み・お問い合わせ】
下記のお申込みフォームから
お申込みください。
          ↓    ↓    ↓

ご質問がございましたら、
お気軽にお問い合わせくださいねウインク








こんにちは!

しぜと暮らしyufuさとうです。


冬の寒い季節雪の結晶
カフェに入ると無性に飲みたくなる
のが身体が温まりスパイスが
効いたチャイキラキラ


一般的には紅茶で作るチャイですが、
ノンカフェインでミネラル、鉄分、
カルシウム、ビタミン豊富な
ハーブティーでも作れちゃいます!

ノンカフェインなので
小さなお子さんも一緒に楽しめ
るのも嬉しいチャイビックリマーク

風邪やインフルエンザが流行る
いま時期は、発汗作用があり
免疫力UPのハーブブレンドで
作ってみましょう♪




材料(2人分)

・ハーブティー大さじ2
(ジャーマンカモミール、
ローズヒップ、ダンディライオン、
ネトル、エキナセア、エルダーフラワー)
・水250cc
・豆乳又は牛乳250cc
・シナモンパウダー小さじ1/2
・カルダモンパウダー小さじ1/2
・ローリエ1枚
・クローブ2粒
・ブラックペッパー2粒
・生姜スライス2片
・蜂蜜大さじ1
(きび砂糖やメープルシロップでも)



1、鍋にハーブティー、生姜、スパイス
を入れ弱火から中火でハーブティー
を煮出す。

2、ハーブティーとスパイスの
香りが立ってきたら豆乳と蜂蜜
を加える。

3、よく溶かし弱火でゆっくり
温め沸騰寸前で火を止める。

4、茶こしで茶葉とスパイスをこせば
出来上がり♪

カップに注ぎ、お好みでシナモンや
カルダモンをフリフリ照れ

ハーブとスパイスが相まって
部屋中がウットリの香りにラブ


どんなハーブが合うのかしら!?
と迷ったら
ジャーマンカモミールがおススメウインク


とっても簡単ですので、
ぜひぜひお家チャイ楽しんで
みてくださいねウインク




こんにちは!
岩手🌿ハーブ アロマ 
しぜんと暮らしyufu さとうです!



雪が散らつく寒い日は、
温め作用のあるハーブ🌿と
野菜、キノコをたっぷり入れた
ロールキャベツ❣️




ハーブ🌿とお肉、野菜、キノコの
旨みがしみ出て
コンソメなどの調味料を使わずとも
旨みがじゅわーーー‼️

ロールキャベツの挽肉には、
免疫力を高めインフルエンザ予防になる
エキナセアとエルダーフラワーを
混ぜ込めば!!
ご飯を食べながら家族みんなで
インフルエンザ予防が出来ちゃいます✨



お家ごはんで元気な暮らしが
当たり前になる!
ハーブクッキング教室を
来月より開講予定です❣️
どうぞ!お楽しみに✨