こんにちは
夏ですねぇ
暑いですねぇ
みなさん体調くずしとらん
かーさんは
相変わらず仕事のない日は
大好きな
筋トレをせっせとして
体力作りをしているので
毎日元気モリモリですよーーー
職場では
スタッフ陣の中で
1番年上のかーさんですが、、、
1番元気説あり。笑
(たぶんアホだから
笑)
そして
一緒にいて心地のいい大好きな仲間と
お出かけして美味しいもの食べに行って
これもまた元気に繋がっとります
日常に
好きが溢れていると
それだけで心元気
さてさてっ
普段はハードめなフィットネス動画見ながら
汗だくで運動するのが好きな
かーさんですが、、、
ちょこっと運動したいなって時は
この動画にしていますよ
大好きな竹脇まりなちゃんの動画です
これが、ええのよ
興味あったら、一度やってみて
いやさ、何がいいって
楽に運動できる
足踏みメインの動きで
時々簡単な別の動きが入るだけ
飛んだり跳ねたりないし
マンションでも出来るね
途中から
足踏みが早くなるから
いい具合に汗もかけるよ
まりなちゃんの笑顔と
気持ちが前を向く言葉かけに
モチベも上がる上がるぅ
心地よく生きるマインドを持ってる
まりなちゃんの発する言葉の数々は
確実に受け取らにゃ損っ
かーさんもこれらを意識しながら
日々生きとります
10分の間
３曲流れるので
気分を変えて運動できて
ラストまで飽きなーい
特に
サイドステップのとこ
ちょー楽しい。笑
ほらっ
まりなちゃんの顔も楽しいを物語ってる。笑
是非
この部分は
ミュージカル俳優気分で
顔を上げて笑顔で胸張って堂々と
動いてみてね
笑
もれなく幸せ気分になれます。笑笑
なーんかいいことないなぁ
疲れてるなぁ
そんな時こそ
運動して汗流して
心と体をリフレッシュしちゃおーや
そして
女に生まれたからには
綺麗に磨きをかけちゃおう
運動ってスンバラしい
かーさんがリアルに購入して
気に入ったおすすめ商品紹介
スカーフがシャレオツやーん
ってことで
買っちゃった
かーさんは、白を購入したよん
不器用なかーさん
スカーフがうまく結べないんやが。笑
とりあえず
この結び方で落ち着いた。笑
来週ドライブ行くから、その時まで
使うのは我慢