《100日実践19日目》
ヴィーガンお食事会にお誘い頂きました
ヴィーガンに興味津々
で最近料理本を買い
で最近料理本を買い学ぼうとしていたところだったのでとても嬉しい
私もお食事会とかやりたいなぁ
と思い
と思い計画中です
ヴィーガンのティラミスにもビックリー
作り方を教えて頂いたので
こちらにも添付します
こちらのレシピを元に、
豆乳ヨーグルトと豆乳ホイップに変えるようです
豆乳ヨーグルト？豆乳ホイップ？？
買ったこことない！聞いた事ないけど！
きっとどこかで買えるはず
探してみます
佳央さんを実験台に
笑
笑試食をしてもらい💓
成功したらいつか皆様にもお出しします
この日は瞑想のことも教えて頂き
佳央さんと瞑想を朝のルーティンにしたいと思いました
瞑想をすると集中力が高まったり感情コントロール力、プラス思考、ストレスの軽減などすべてにおいて優れた数値が出ていくようです
瞑想効果で絶大的なパワーを発揮
私たちはいろいろと考えすぎなようです
普段あれこれ脳に浮かべている雑多な考えが瞑想をすることで減っていきます
瞑想はずーとやりたかったんです
よく瞑想の効果を耳にするので
ただ私は、集中力が本当にない人間なので
瞑想をする集中力ももたないのです
ジーとしてるのが苦手で、瞑想中も色々考えてしまい
余計な事を考えないようにしようと
羊の数を数えることに徹底したら
いろんな羊達が頭の中を駆け巡ってしまい
羊が喧嘩したり転んだり逃げたり、
妄想しすぎてしまい
メェーメェーメェーと羊が頭の中で騒ぎ！
大変疲れてしまったことがありました(ﾇｹｶﾞﾗ)
(ﾇｹｶﾞﾗ)でも
大丈夫✨
大丈夫✨瞑想のやり方を教えてもらいました
プラスの事を考えるようです！
何か思い浮かんでも
プラスプラスに物事を持っていくように
考えながら瞑想する
無にならないと！なんて考えたから
うまく出来なかったけど、プラスの事を考えて良いならできそうです
お食事会ではみんなで手を繋いでワンファミリーも歌いました
佳央さんが贈る地球へのラブソングです
「みんないつか命が終わる」
‥‥私達が空に持っていけるもの。
歌詞の一つ一つを聞きながら手を繋いだ温かさを感じ涙が溢れてきました。
コロナ禍でズームを繋いで歌ったワンファミリー是非聴いてみて頂けたら嬉しいです💓
《ワンファミリー》
歌・作詞 古市佳央
作曲 八文字裕紀
この地球は誰のものだろう?
水、空気も土も体も
元はひとつ みんな繋がっている
君は愛を受けて生きているんだ
ワンファミリー
世界を笑顔で包みこむ
ワンファミリー
世界が笑顔になる日まで
人はいつか命が終わる
地位、名誉もお金やエゴも
空に持ってゆけるものはひとつさ
早く気付こう それは思い出だけさ
ワンファミリー
世界をみんなで分け合おう
ワンファミリー
世界がひとつになる日まで
三十代遡れば10億人 先祖がいる
みんな家族なのになぜ争うの？
ワンファミリー
僕らはひとつの家族さ
ワンファミリー ワンファミリー
みんなで手を繋ごう
ララララララララ
歌おう 手を繋ぎ
ララララララララ
歌おう 笑顔で
ララララララララ
歌おう 手を繋ぎ
ララララララララ
歌おう 笑顔で
ワンファミリー