台風🌀迫ってきてますねー
千葉などの前回の台風で被害が出た地域や
収穫前の米農家や果樹農家の方は
気が気じゃないですよね…
大きな被害が出ないことを祈ります…
🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🐌🌀🌀🌀
RUNについて
週末は走れそうにないので
やれる時にやる練『夜練』決行。
先日20K欠場したので、20K走または2時間走
と決めて家を出る。携帯するのはこちら↓
こんな形状にして持ってきます↓
長い距離の練習は飽きるので
音楽とかラジオとかの対策のほか
お菓子とかで気を紛らせます。
特にオススメがこちら↓
『男梅』
胃もたれするほどの酸っぱさはなく、距離走の後半戦に少し気持ちを切り替える
程度の刺激はあって気に入ってます。
ポイント練習とかのハードルは高いけど
ジョグは時間さえ取れればそんな嫌じゃない
ので、こうしたお菓子などのエサで釣ります
そして今日のRUN結果…
6分かかるという落ち込みぶり。理由は…
チョコレートバー
途中まで食べてイケると思ったんだけどね…
水がないと無理だったよね…むせるわ
水は携帯しておらず、公園or自販機探索
そうしてるうちにみるみる失速でした
次回は走り終わってから食べよう
涼しくなって走りやすくなったけど、
続けるための工夫は引き続きしていきたい
アイデア💡集めに皆さんのブログに
お邪魔しまーす
◆10/9（水）の練習
シューズ:asics TARTHER ZEAL4ts
走行距離:16.0km（5'17"/km）
月間走行距離:41.3km
所感:
3Kまで坐骨神経痛の様子見。ストライド広がらず、ピッチに切り替え（データ上は200台で推移）5分ペース維持するも13K以降モートン箇所にも違和感あり、10マイルで終了。ピッチ走法でも走れるが、躍動感的にあまり走った気がしない…
◆10/7（月）の練習
シューズ:GELFEATHER GLIDE4wide
走行距離:10.0km（5'29"/km）
月間走行距離:25.3km
所感:
坐骨神経痛が出てるので様子見ながらJOG。3Kでようやく足が回るようになるも左足はストライド広げるとやや痛い。