夜空を見上げて（残暑の10マイル…結果）

お月様の横にいるのは宵の明星かなぁ…風情があるなぁ…

なんて思ったりして余裕あったの5kmまでだったよ

なんなの今日？湿度がヤバイ

有酸素運動5.0、無酸素運動4.4

…無酸素運動多すぎやしないか？

…息してなかったのかな？

5分半ペースでこれほど撃沈するとは…
死ぬかと思った多摩川ラン16kmでした

らくーに走れる日はいつになるやら…

◆9/6（金）の練習

今日のシューズ:GELFEATHER GLIDE4wide

走行距離:16.0km（av5'30"/km）＋ダウンjog

月間走行距離:36.1km