おはよございます！さっちーです
京王線が動かないからブログ更新！（笑）
10時1分の後、17時47分てどゆこと？（笑）
まぁフレックスタイムなので落ち着いたら出社するですよ。仕事も遅れるけどな
さて、先週の千葉クロカンで左膝を痛めたため、今週は整骨院で体のバランス調整とほぐしを入れて、患部に負荷がかからないように緩く治療してました。
お陰で3日くらいで体の違和感取れてきて、痛みも出なくなったので院長の許可を得て5キロだけ走って良いことに
で、（おととい夜の話だけど
）久しぶりに走りました。気持ちに任せて5kmビルドアップ。
）久しぶりに走りました。気持ちに任せて5kmビルドアップ。
短い距離を気持ちよく！走れました。
久しぶりに走ると気持ちいいですね…
レースのたびにどこか故障するのを改善すべく、しばらくは整骨院通いつつ、体重が落ちるまでは短い距離で速筋を鍛えていこうと思います（でもこの夏一度は30kmに挑戦したい…）
その体重の目標は…少なくとも68kgくらいまで落としたいなぁと…。5月から2.5ヶ月で5kg落としたのでもう減りにくくなってるんだけど
まぁボチボチ頑張ります。
◆おとといの練習（笑）
シューズ:adizero tempo boost3
距離:6km（av.5'01"/km ビルドアップ）
今月の距離:83.7km
体重:70.2kg 体脂肪:19.8%
左の鵞足炎と左足モートン病の痛みはないが若干違和感。テーピングがいつもよりややキツイため。故障につながる痛みではなさそう。体全体のバランスが悪いように感じる。体幹とかヨガとかやった方がいいのかも…