ほげー
立川ベジタブルマラソン10Kの部。
参加してきたので報告しますー
寒い😨
参加賞はこんな感じでしたー
内容:ジャガイモ2個、人参1本、茄子2本、
玉ねぎ1個、ビタミン野菜、野菜料理の冊子、
試供品の洗顔料、ファイテンのシール
薬の宣伝のタオル、あと写ってないけど、
スポーツマリオの10%割引チラシと、
モンテローザのドリンク500円オフ券でした
野菜たちは…スープにしてもらうかな
（自分でやり野菜って言われそう…
）
）さて、10kmレースの結果です。
昨日から引き続き体調が悪くて、
でも気分転換だーと、無理やり現場に。
この体調不良の原因は…
…気圧の影響だった模様。
昨日から肩が痛くて少し頭痛もあって
仕事のストレスかーと思ってたけど
外的要因でよかった
と、気分を切り替えてのレース。
雨でかなり寒かったけど、マラソン的には
今の自分の力を確かめる絶好の天気。
と前向きに考えてスタートしました
その結果…
まぁまぁキツかった
手元時計で、45分04秒（4分30秒ペース）
惜しくも45分はきれなかったけど、
ペースが安定しなくて苦しんだ割に
タイムはそんなに悪くなかった。
（竹クリアだけどコーラはなし。寒い😨）
レース運びも良くなくて、ぼんやりと
前半4'40"で様子を見て力をためようと
思ってたプラン通りには行かず。
（後半結構抜かれた）
まぁ久しぶりの10kmのレースで
今の自分の力が分からなかったので
仕方なし。次回はもすこし準備する
--------（追記）--------
コースについてです。
昭和記念公園内の5km/周コースを、2周
細かいアップダウンがある良いコースでした。
ただし…練習不足の私にはキツかった…
キツくてあまり記憶がないのだけど
ラップタイムの落ちてるところが登り？
とすると、2km、4kmあたりが登ってた？
（参考にならずごめんなさい）
今回は初めてのコースで苦しんだけど、
緩やかに登ってるところとその逆の下りと
どっちもあるので（スピードも出せる）
コースを研究して調整できれば
記録も狙えると思いました。
練習にもいいので時々走りに来たい！
（日陰多いので夏の練習にもよいかと！）
と思いました。
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ゴール後のお新香がやたら美味くて
どこのかなーって思ったけど分からず
ベジタブルマラソンで使ってる野菜は
近隣の野菜なのかな…
ゴール後は寒かったので早々に着替えて
立川でラーメン
今日はいいのだ！
今日はいいのだ！
鶏白湯ラーメン。美味しかったです！
次のレースはきっと灼熱だろうから、
今後は暑さ対策もしていかなくちゃ。
またコツコツやっていきますー
◆目標
松:45'00"（4'30"/km）惜しくも若干足りず
竹:46'40"（4'40"/km）☆クリア☆
梅:48'20"（4'50"/km）☆クリア☆
◆今日の練習
今日のシューズ:asics TARTHERZEAL4ts
今日の走行距離:10.0km
今月の走行距離:79.16km
今日の体重:72.5km 体脂肪:20.1%
内容:
45分04秒（4分30秒ペース）、詳細割愛