今日の運動記録

腹筋・背筋・腕立て伏せが30回ずつと、スクワットとカーフレイズ(ふくらはぎ)を数十回。

ちなみに、寝る前に筋肉に負荷をかけることは深い睡眠に繋がるらしい。