ソンクラン休暇で、遊び過ぎた45歳。
翌週は、なんだか背中が痛いなぁ、
筋肉痛かな・・・と思っていたのですが、
2週間後、急に左の首を寝違え。
安静に過ごして、
1週間かけて回復したかなと思ったら、
さらに翌週、右の首を寝違えまして
これは何かがおかしいぞ？と思い、
「Relieve Clinic」で診察してもらいました。
わたしが信頼しまくっている整体です。
場所は、エカマイゲートウェイです。
ドクターの診察があると、保険が適応になります。
ドクターがいらっしゃるのは、以下の時間帯。
月 10:00～11:30
木 10:00～11:30、15:00～16:30
土 10:00～11:30、14:00～16:30
日 10:00～11:30
この時間帯が合わないと、実費診療になります。
LINEで予約して行きました（日本語OK）
診察してもらった結果、
原因は、背中とお尻のコリ。
長時間の車移動で、
座りっぱなしだったのが良くなかったみたい。
あとは、カヤックenjoyしすぎて、
普段使わない筋肉を使い過ぎたのもあるかも。
その影響が首にきたのだそう。
首のサイドの筋肉がパンパンだそうです。
とうことで、
ほぐすべき場所は、背中＆お尻の筋肉。
お尻のほぐし方仰向けに寝る
左足は伸ばし、右足は膝を立てる
右のお尻の痛い場所に、木のボールをセットする
右足の膝をゆっくり外に開く
あぐらをかいた感じ
5分くらいキープ。
緩んだのを感じたら、
伸ばしていた左足もあぐらをかいて、
左足の足先を使って、右足を動かし、
右足を少しずつ伸ばす。
気持ち良いところでキープ
5分くらい、緩めばOK。
左右ともに行う。
お尻（骨盤）のツボ、ちょっと分かりにくいのですが、
気持ちが良いところ、痛いところ
＝わたしのコリがたまりやすい箇所
太ももの筋肉、わき腹の筋肉、などにつながっているので、
数か所ズラしてほぐすと良い、とのことでした。
お尻がこりやすいので、これはずっと使えそうです。
背中の右肩甲骨にボールを入れる、
ほぐす方法も教えてもらいました。
ボール・・・使えるな
まとめ。
わたしの場合、首のコリは、
背中やお尻のコリが影響していることが多い。
3回くらいかな、ちょっと通うことになりそうです。
ありがたやー。
おまけ
フジスーパーにて、謎のタイお菓子を発見。
水まんじゅうっぽい？
もちもち系？
食べてみると、見た目は違うけど、ほぼ「カノムタゴー」
まわりは寒天で←（期待外れた）
中はココナッツクリーム？
ココナッツプリンでした。
塩気がきいてるやつ。
もちもち系希望です！